Astrologia e Fitness: o Melhor Treino para o Seu Exercício Sinal

Há algo a ser dito para encontrar uma classe—ou mesmo apenas um exercício de estilo que se encaixa a sua personalidade, como o seu favorito viveu-no tee. É por isso que nós virou-se para astrológico treinador Lisa Greenfield para nos dizer o que está escrito nas estrelas sobre nosso suor estilos. Descubra se você é mais adequado para uma classe de aula de yoga ou uma bolas-para-o-paredes de boxe sesh. Então abrace a sua adequação destino e veja as vantagens de rolo.

Aquário

Shutterstock

Aniversário: 20 De Janeiro-18 De Fevereiro

Diga olá para o social influenciadores. As pessoas com este signo são humanitários, e eles gostam de estar com um grupo grande de pessoas, enquanto eles obtêm a sua frequência cardíaca, diz Greenfield. Pontos de bônus se o produto do seu favorito treino de classe são doados para uma boa causa. “Se eles podem obter seu exercício e promover a causa para a humanidade, ao mesmo tempo, então, eles estarão em êxtase total”, diz ela. Reunir suas meninas para participar de um político de março, organizar uma caminhada com um local Sierra Club capítulo, ou curral de uma equipe para uma instituição de caridade orientado a evento de ciclismo.

Peixes

Shutterstock

Aniversário: 19 De Fevereiro-20 De Março

Não importa o que o treino que você decida fazer, há uma coisa que um Peixes de necessidades: um líder forte. “Se é um professor de yoga que você ama ou um personal trainer que empurra você, Peixes precisam de uma figura-chave para mantê-los comprometidos e engajados”, diz Greenfield. Isso porque você a fazer o melhor quando você sentir-se conectado a uma pessoa, e um programa. Para não mencionar que você vai se sentir ainda mais empenhados se você pode começar suas mãos em dados estatísticos, que comprova os benefícios de saúde que você está no raking, adiciona Greenfield. Tente uma classe como OrangeTheory, que oferece coração-taxa de dados como o suor, ou trabalho em casa com o treinador Anna Victoria Corpo de Ajuste de Guias.

Áries

Shutterstock

Aniversário: 21 De Março-19 De Abril

“Áries vai experimentar quase tudo, mas os treinos com um forte artes marciais elemento ou estilo militar vai fazê-las”, diz Greenfield. Por quê? “Um arregimentada programa permite que eles realmente acabou de cair para o treino e empurrar-se difícil,” ela explica. Então, ao invés de focar no que iminente prazo, obter o seu bumbum para uma luta de boxe studio (como Rumble na Cidade de Nova York) ou mesmo de uma Barry Bootcamp para realmente tirar o máximo partido do seu dedicado fitness tempo. Cursos como esses são conduzidos por formadores que guia você através dos movimentos, que Greenfield diz que é importante para Áries. “Eles não querem um guia, mas eles precisam de um—eles tem o pior histórico de lesões e acidentes, porque eles gostam de empurrar-se para a beira.” (Iniciar com este burpee treino que soldados das forças especiais de uso para obter insanamente apto.)

Touro

Shutterstock

Aniversário: 20 De Abril-20 De Maio

Devagar e sempre ganha a corrida por um Touro menina, para não atirar-se para um exercício que exige que você se mover na velocidade máxima de aquecimento para recarga. Em vez disso, encontrar algo que pede para os lotes de trabalho em equipe, de modo que você pode trazer seu bestie—ou fazer uma nova, enquanto você está lá. Base de programas como o de novembro de Projeto, que oferecem acesso da comunidade em execução de exercícios, irá dar a você tudo o que você procura em um suor sessão.

Gêmeos

Shutterstock

Aniversário: 21 De Maio-20 De Junho

Geminis são super intelectual e necessitam de exercícios que envolvam tanto a mente e o corpo—por isso, yoga e Pilates pode ser um grande ajuste. Encontrar um treinador que está sempre disposto a explicar o porquê de trás os exercícios que ele ou ela lhe dá, diz Greenfield. “Signos de ar, como Geminis, pode comer de dados como alimento, e é importante para eles saberem como uma rotina funciona todos os diferentes sistemas de dar-lhes uma total do corpo-benefício.”

Câncer

Shutterstock

Aniversário: 21 De Junho-22 De Julho

Pode parecer um catch-22, mas Greenfield diz Câncer de sinais quero tudo: o conforto de trabalhar em casa e a capacidade de ligar e exercício com um grupo. “Você vai estar no céu, se você pode ser em um recipiente seguro—a.k.um para a sua casa, mas ainda se conectar com outras pessoas para mantê-lo motivado”, diz ela. Felizmente, a tecnologia tem finalmente apanhado e empresas como a DailyBurn 365 e o Pelotão de ciclismo de ter exatamente o que você precisa: transmissão ao vivo dos treinos. Já que você tende a empurrar o seu caminho para a frente de um grupo, não se surpreenda se você constantemente se vê no topo do quadro de líderes. Obtê-lo, menina.

Misturar-se com estas peso corporal se desloca na próxima vez que você está suando em casa:

Leo

Shutterstock

Aniversário: 23 De Julho-22 De Agosto

Olá, show stopper: Se há uma coisa Leo sinais de amor, é uma audiência. E não há nada de errado com isso. “Leos têm uma má reputação por ter um ego, mas eles são feitos para ser a estrela do show; eles prosperam sobre isso”, disse Greenfield. Então ele próprio e inscreva-se para um treino que coloca você na frente e no centro. Uma dança baseada em sessão, como 305 de Fitness, incentiva você a colocar sua própria rotação sobre o professor-desde os movimentos, enquanto que lugares como a Broadway Órgãos ensinar uma coreografia de rotina antes de você dar a opp para mostrar a todos do que você é feito. (Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Virgem

Shutterstock

Aniversário: 23 De Agosto-22 De Setembro

Há realmente apenas uma questão de que todos Virgem sinais deseja respondeu ao iniciar um treino: Qual é a recompensa? “Você quer saber quais são os benefícios de saúde, que o total da imagem vai ser”, diz Greenfield. “Sabendo que, se você fizer isso, então você vai ter que ajudá-lo a obter investido muito em um treino.” Para colher o corpo-mente bennies, exercícios que incorporam uma classe de componente pode ser uma boa opção, diz Greenfield. (Tente isso HIIT yoga rotina!) Apenas certifique-se de usar um aplicativo que ajuda você a acompanhar cada suor sesh. Se você não pode quanitfy o progresso, ele provavelmente vai sentir como se tivesse perdido o seu tempo.

Libra

Shutterstock

Aniversário: 23 De Setembro A 22 De Outubro

Você não está para começar uma luta de boxe ou de qualquer exercício que canais de agressão—não é realmente o ajuste direito para você, oh, graciosa Libra. Em vez disso, Greenfield diz que você é mais atraído em direção a algo que é esteticamente apelativo, sedas aéreas ou AcroYoga pode ser algo que você deve tentar. “Os librianos tendem a definir-se por suas parcerias, e eles ficam a maior parte de algo que tem a capacidade de refletir de volta para eles”, diz Greenfield. Desde que você confie no seu parceiro de força, tal como o seu próprio e particular de prática, é provável dar a você uma emoção como nenhum outro. E só achoo lindo, Insta-digno coloca você pode mestre.

Escorpião

Shutterstock

Aniversário: 23 De Outubro A 21 De Novembro

Enquanto uma Libra não pode desfrutar de perfuração coisas, um Escorpião , definitivamente, não. “Escorpião é um dos mais poderosos sinais, portanto, tudo o que ensina a você como usar o seu poder e realmente se envolver com ele é uma boa opção de treino”, diz Greenfield. Assim boxe seria, obviamente, uma escolha sólida. Mas não compre de cinco dias por semana, a associação ainda: Greenfield também diz que Escorpião sinais precisam de uma oportunidade para auto-orientar e escolher as diferentes maneiras de se encaixar em sua aptidão. “Eles podem querer fazer boxe, um dia, andar de bicicleta próximo, yoga e o próximo”, diz ela. “Dar-te licença para confie nos seus instintos e em sintonia com a forma como você está se sentindo naquele dia.”

Sagitário

Shutterstock

Aniversário: 22 De Novembro-21 De Dezembro

Semelhante ao seu Aquário amigos, se você cair sob o signo de Sagitário, então, é provável que você deseja para o exercício de uma causa. Greenfield diz eventos de caridade são perfeitos para você também, então ao invés de simplesmente se inscrever para uma meia-maratona, o ganho de entrada de levantar dinheiro para uma causa que é importante para você. Que também vai dar-lhe a oportunidade de trazer outros para a sua causa, que funciona bem, porque você gosta de ser mais de um líder e mostrar às pessoas como é feito.

Capricórnio

Shutterstock

Aniversário: 22 De Dezembro-19 Janeiro

Disciplinado. Confiável. Dedicado. Essas três palavras definem os Capricornianos para um T, e faz uma coisa bem clara: Você é um perfeccionista ao máximo. Então, se você não pode fazer um exercício com a forma apropriada, você não é tímido sobre como modificar, se necessário, até que você pode dominar o movimento. E é improvável que as pessoas vão achar que você conferir um moderno AF treino—pelo menos não até que seja comprovado que realmente funciona—como você não gosta de desperdiçar o seu tempo na moda. Em vez disso, você está melhor adaptado em um programa que requer que você para ser confirmada para o longo curso, para o treinamento de resistência a eventos como uma maratona ou 100 milhas de bicicleta é o seu direito beco. Vá em frente e conseguir essa medalha. Você mereceu.

Samantha LefaveFreelance WriterSamantha Lefave é uma sala de fitness, de saúde, de viagem e de escritor e editor, e ela parece sempre estar a entrar num avião ou pisar em uma academia em busca de sua próxima história.

Leave a Reply